healthy lifestyle tip in hindi' सेहत किस लिए जुरुरत आप अगर घर बनते है, घर में रहने के लिए वैसे ही आप सेहत जीवित रहने के लिए करना चाहिए ।
सेहत रहने के लिए इन सभी चीजों को फॉलो कर के अपने सेहत अच्छा बना सकते है ।
(1) रात मे जल्दी सोना चाहिए, रात मे काम से काम 7 घंटा सोना अनिवार्य है ।
(2) अच्छा भोजन करना चाहिय पोस्टिक भोजन करना चाहिए ।
(3) हमेसा अच्छे लोगों के साथ रहना चाहिए ।
(4) रोज सुबह 15 दौड़ने चाहिए ।
(5) हर दिन किताबे पढ़नी चाहिए ।
(6)सुबह जल्दी उठनी चाहिए ।
(1) रात मे जल्दी सोना चाहिए, रात मे काम से काम 7 घंटा सोना अनिवार्य है । (healthy lifestyle tip in hindi)
रात ने जल्दी सोने से सुबह जल्दी उठने मे मदत करती है और ये बात आप भी जानते हो की 7 घंटे की नींद कितना जरूरत है, अच्छी नींद लेने से मूड फ्रेश रहता है और ऊर्जा का स्तर हमेसा अच्छा राहत है, और साथ मे बीमारियों से भी बचे रहते है । रात मे जल्दी सोने से सुबह जल्द उठ सकते है, और डेली के 2 से 3 घंटे बचा सकते है ।
(2) अच्छा भोजन करना चाहिय पोस्टिक भोजन करना चाहिए । (healthy tips)
ये हम सब जानते है की जैसा भोजन वैसा मन हमे अच्छे सेहत के लिए अच्छे भोजन करनी चाहिए अच्छी भोजन मतलब ताजे भोजन ताजे साग ताजे सब्जिय, ताजे फल , अधिक तेल का समान अधिक नहीं कहानी चाहिए, जैसे की आप कभी पालटरी चिकेन खाए होंगे तो जब आप रात मे जब चिकेन खा के सोते है तब सुबह उठने के बाद बिल्कुल अच्छा नहीं लगता आलसी जैसा लगता है ।
(3) हमेसा अच्छे लोगों के साथ रहना चाहिए । healthy lifestyle tip'
इसका बहुत सारे बाते है जब हमलोग बच्चे थे तब हमलोगों को हमारे बुजुर्ग लोग बोलते थे उसके साथ मत रहो तब उस समय हमे बहुत बुरा लगता था । की एसा कियो बोल रहे है । लेकिन हम तो बच्चे थे हमे किया पता की गलत और किए सही लेकिन अभी पता चलता है एसा कियो बोलते थे ,
बुरे लोग का सोच हमेसा छोटा ही राहत है की ना हम आगे बढेंगे और ना बढ़ने देंगे । और अच्छे लोग का सोच रहता है हम भी आगे बढ़ेंगे और तुम्हें भी आगे सफलता दीलानगे तो हमेसा अच्छे लोग के साथ रहे ।
(4) रोज सुबह 15 दौड़ने चाहिए । healthy lifestyle tip hindi'
आप जानते ही होंगे की राखी हुई कर या बाइक खराब हो जाता है कुछ इसी प्रकार भी हमारे शरीर के साथ भी है आपको बता दु की मोटापा काम करने का Runing सबसे बेहतरीन तरीका है डेली दौड़ने से दिल मजबूत होता है । मूड अच्छा होता है और जॉइन्ट भी मजबूत होता है, मूसल बनता है, ब्लड कर्कुलेशन अच्छा होता है, जवन रहने मे मदत करता है, जल्दी बुढ़ापा नहीं होता है ।
( 5)हर दिन किताबे पढ़नी चाहिए । healthy lifestyle in hindi'
जैसे आप बॉडी बनाना चाहते है तो जीम जाते है वैसे ही आप दिमाग का कसरत चाहते है तब आपको डेली किताब पढ़ानी चाहिए पढ़ने की आदत आपके बुद्धि को बिकसीत करती है पढ़ने की आदत आपके दिमाग को समेसा तारों ताजा बना कर रखती है पढ़ने की आदत आपको नई नई चीजों को सिखाती है, आपको एक कदम कॉन्फीडेनक की ओर ले जाती है, पढ़ने से तनाव नहीं होता है ।
(6) सुबह जल्दी उठनी चाहिए । lifestyle tips in hindi'
रात मे जल्दी सो के सुबह जल्दी उठानी चाहिय कियोकी इससे मूड अच्छा होता है आप अच्छा महसूस करते है और सुबह की कोई भी चीज करने मे मन लगता है, सुबह उठना एक अच्छा हैबिट भी है, सुबह जल्दी उठाने से हर दिन आपके पास 2 से 3 घंटे डेली की बचत होती है इसे आप कुछ भी कर सकते है runing पढ़ाई कुछ भी । आगे बढ़ने मे सहयता करती है ।
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